为夯实书院心理健康育人工作，引导学生正确认知情绪、学会自我调适，作为“健体守康・四时同行”育人品牌系列活动之一，11月12日下午，弘毅书院在205多功能报告厅举办《在情绪里遇见自己：情绪觉察与自我调适》心理健康专题讲座。本次讲座特邀北京师范大学心理学博士吴艺方主讲，书院功能型党支部、团支部100余名生参与本场学习。
课堂上，吴艺方老师以“九宫格”热身练习引导学生开展“情绪觉察”练习，让大家记录近一周印象深刻的情绪，匹配对应触发事件，用简笔画将抽象情绪具象化，在动笔书写、分享交流中完成情绪识别与命名训练。吴老师详细讲解了情绪定义与生成机制，说明事件并不直接产生情绪，情绪来源于事件与个人内心心理预期的对比评价。吴老师强调：情绪具有主观性和信使功能两大特征，我们要了解情绪发生时的外在行为表现。
理论讲解结束后，现场开展“天使、恶魔与凡人”角色扮演实操演练。小组成员轮换角色，“凡人”倾诉内心纠结困扰，“天使”进行安抚开导，“恶魔”点出痛点，各组按规定时长完成发言、讨论与角色轮换，同学们切身感受不同认知视角对情绪带来的影响，现场互动热烈、交流氛围浓厚。
本次心理专题讲座，不仅普及情绪识别与自我疏导的能力，还引导学生学会关照内心，读懂情绪背后的心理需求，同学们受益良多。弘毅书院将持续依托“健体守康·四时同行”育人品牌，围绕学生健康成长实际需求，常态化开展心理健康主题教育活动，丰富育人载体，守护学生心理健康，落实健康校园要求。（一审：李铮；二审：李卫玲；三审：郭卫芸；摄影：秦子馨）
